10代から20代前半の方でも薄毛や抜け毛に悩むことが多く、このような症状を「若ハゲ」と呼びます。この若ハゲにはさまざまな原因があり、改善するためには原因に適した対策を実践することが大切です。
そこで今回は、若ハゲについて原因や対策について紹介します。若ハゲ予防にも効果的なフォルテロシリーズについても触れるので参考にしてみてください。
若ハゲとは？ どうして若ハゲになるの？
若い方でも薄毛・抜け毛に悩む方は多いです。そのため、「自分は若ハゲなのでは？」と不安になることもあるでしょう。まずは、若ハゲがどのようなものか、特徴や原因を押さえておくのがおすすめです。
ここからは、若ハゲの特徴や原因について紹介します。
若ハゲとは？｜若年性脱毛症（AGAのひとつ）
若ハゲとは、若年性脱毛症と呼ばれる症状であり10代から20代前半で発症するものです。一般的な男性型脱毛症（AGA）と同じように、薄毛・抜け毛というような症状が現れます。
このAGAは20代後半～30代あたりで発症するケースが多く、10代から20代前半で発症するものを「若年性」と呼んでいます。
AGA（男性型脱毛症）とは？
AGA（Androgenetic Alopecia）とは、男性ホルモンが原因で起こる脱毛症のことです。進行性の症状であるため、放置しておくとどんどん薄毛・抜け毛が進んでしまうため注意してください。
男性ホルモンの影響で髪の成長期が短くなってしまう
通常、男性ホルモンは体毛を濃くするなどの作用があります。しかし、頭皮に存在する酵素である「5α-リダクターゼ」と結びつくことで、DHT（ジヒドロテストステロン）という物質に変わり、髪を成長させる毛母細胞の働きを弱めます。
その結果、髪の成長期が異常に短くなってしまうことで、細く短い毛が増えたり、すぐに抜けてしまったりします。この状態が多くなることで薄毛・抜け毛になってしまうのです。
本当に若ハゲ？ セルフチェックをしてみよう
本当に若ハゲかどうか、確かめるためにはセルフチェックをしてみるのがおすすめです。若ハゲの主な初期症状には以下の3つがあります。
- 抜け毛が増える
- 髪質が柔らかくなる・細くなる
- 髪の毛のハリがなくなる
また、薄毛には「M字型」「U字型」「O字型」の3つがあり、それぞれ進行具合が異なるので注意してください。
- M字型：こめかみの生え際から薄毛が進行する
- U字型：前頭部から薄毛が進行する
- O字型：頭頂部から薄毛が進行する
どうして若ハゲになるの？
若ハゲの対策をするためには、原因が何か明らかにしておくことが大切です。若ハゲの主な原因は以下の4つです。
- 遺伝
- 生活習慣の乱れ
- 間違ったヘアケア
- ストレス
ここからは、それぞれの原因について詳しく紹介していきます。
遺伝｜親戚に薄毛の人が多い
若ハゲの主な原因であるAGAは、遺伝による影響を受けやすいといわれています。
先程のAGAを引き起こす要因の1つである酵素「5αリダクターゼ」の活性が高い遺伝子や、男性ホルモンの受容体の感受性が高い遺伝子を持っていると、AGAが発症する可能性は高いです。
両親や祖父母など親戚に薄毛の人が多いと、その遺伝子を受け継いでいる可能性が高くなります。
生活習慣の乱れ｜偏った食生活や睡眠不足
偏った食生活や睡眠不足などの生活習慣の乱れも、若ハゲの直接的な原因ではないものの薄毛の進行に関わっているといわれています。
栄養バランスが崩れていると、髪の成長に必要な栄養が不足してしまいます。睡眠不足の状態が続くと、頭皮環境が悪くなり酸素や栄養が髪まで届かなくなってしまうでしょう。
このような要因により、髪の生育に支障が出てしまいすぐに抜け毛が進行しやすくなります。
間違ったヘアケア｜シャンプーのすすぎ不足など
頭皮の洗い過ぎ、洗うのが足りてないなどの間違ったヘアケアは頭皮環境を悪化させ、薄毛・抜け毛が進行する原因になります。例えば、シャンプーのすすぎ不足だとシャンプーの成分が頭皮に残り、頭皮環境を悪化させます。
他にも洗浄力が高いシャンプーを使うことで、頭皮を守るために必要な皮脂まで落としてしまうでしょう。このように適切なヘアケアを行わないことも、若ハゲを進行させてしまいます。
ストレスをためこんでいる｜ホルモンバランスや自律神経の乱れ
ストレスを溜め込んでいると、ホルモンバランスや自律神経が乱れてしまいます。そうすると、頭皮の環境が悪くなったりAGAの原因になる男性ホルモンが増えたりするでしょう。髪の生育が遅れたり、DHTが増えたりすることも薄毛や抜け毛に繋がります。
今日からできる！ おすすめの若ハゲ対策方法を紹介
若ハゲの特徴や原因を押さえたら、普段の生活の中で対策を実践するのがおすすめです。ここからは、今日からできる若ハゲ対策を紹介します。
1. 生活習慣を改善しよう
生活習慣を改善することは有効な若ハゲ対策に繋がります。主な改善ポイントは以下の3つです。
- 栄養バランスの良い食事を摂る
- 睡眠時間を十分に取る
- 適度に運動する
ここからは、それぞれについて詳しく紹介します。
栄養バランスの良い食事をとろう
食生活が乱れていると髪の生育に必要な栄養が不足してしまうため、栄養バランスを意識することが大切です。
例えば、髪の毛の主成分はケラチンというタンパク質であるため、普段の食生活からタンパク質を十分に摂る必要があります。
他にも、髪の生育には亜鉛などのミネラルやビタミンA・ビタミンB群・ビタミンCなども必要です。
できるだけ睡眠時間をとろう
睡眠不足になると髪の生育に関係する成長ホルモンが少なくなるため、十分に睡眠時間を確保することが大切です。就寝直前までスマホを見ていると、その刺激により寝つきが悪くなってしまうので注意してください。
睡眠を十分に取ることでストレスの解消にも繋がります。
適度な運動を取り入れよう
運動不足の方は、適度に運動するのもおすすめです。適度な運動は全身のリズムを良くし、ストレスを解消する効果があります。
また、運動による適度な疲労感から寝つきも良くなるため、睡眠の質も高くなるでしょう。
2. ヘアケアを見直そう
間違ったヘアケアは頭皮にダメージを与えるので注意が必要です。特に使っているシャンプーや洗髪方法によって薄毛・抜け毛が進行してしまう場合があります。
ここからは、ヘアケアの改善ポイントを紹介します。
頭皮や髪の毛を傷めないシャンプーを選ぼう
洗浄力が高いシャンプーは必要な皮脂まで洗い流してしまうため、頭皮や髪の毛を傷めないものを選ぶのが大切です。おすすめは洗浄力が強すぎないアミノ酸系のシャンプーです。
また、頭皮を刺激する成分がなるべく配合されていないものを選ぶようにしましょう。
ゴシゴシ洗いやすすぎ残しはNG！
ゴシゴシ洗ったり、汚れを落とそうと爪を立てて洗ったりするのも控えましょう。頭皮に強い刺激を与えると薄毛・抜け毛が進行してしまいます。なるべく指の腹を使い、頭皮をマッサージするように洗髪してください。
シャンプーのすすぎ残しがあったり、頭皮が湿った状態が続いたりすると頭皮環境が悪化するため、洗髪後はしっかりとすすぎ、乾かすようにします。
ヘアケアの改善ポイントは以下の記事でも詳しく紹介しているので、参考にしてみてください。
若ハゲ予防にも活躍！ フォルテロシリーズのおすすめポイントを紹介
フォルテロシリーズは頭皮環境の健康をサポートします。ここからは、各商品の特徴やおすすめポイントを紹介します。
カーボニックスカルプシャンプー｜超濃密炭酸泡がスッキリ洗う
フォルテロのカーボニックスカルプシャンプーは、8,000ppmの超濃密炭酸泡の力によって、頭皮の汚れを浮かして落とします。そのため、強く擦る必要がなく頭皮に優しいシャンプーです。
また、厳選された7つの有用成分が含まれているため、頭皮環境を整え髪に活力を与えます。
Fortero（フォルテロ）カーボニックスカルプシャンプーとは？ 特徴と効果を上げる使い方を解説！
ヘアトリートメント｜3つの有用成分が健やかな頭皮と髪を育てる
フォルテロのヘアトリートメントは、髪の毛に必要な栄養が含まれています。
髪に潤いを与える「加水分解ケラチン」や頭皮に刺激を与える「ショウガ根エキス」により、髪の健康を保ちます。
さらに、消臭効果により汗臭を除去する「サトウキビエキス」により、使い心地も良いでしょう。
フォルテロトリートメントとは？ 特徴とおすすめの使い方を紹介！
薬用スカルプローション（育毛剤）｜3種の有効成分で発毛促進
フォルテロの薬用スカルプローションは、頭皮環境を改善し脱毛を予防する効果が期待できる育毛剤です。効果効能が認可された医薬部外品であり、以下の3つの有効成分を配合しています。
- ジフェンヒドラミンHCI：脱毛予防
- グリチルリチン酸2k：頭皮環境の改善
- センブリエキス：血行促進
Fortero（フォルテロ）には育毛剤もある！ 薬用スカルプローションの魅力と使い方を紹介
健康的な頭皮と髪の毛のためにできることから始めよう！
若ハゲは遺伝や生活習慣などの原因により、10代から20代前半という若さでも薄毛や抜け毛が進行してしまいます。生活習慣の改善やストレスの解消など、できることから始めてみるのがおすすめです。
また、フォルテロシリーズは頭皮環境を正常に保つサポートをするので、ぜひ試してみてください。
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